3 dni

W drodze do pracy, sprzątając itp Wiesz, ja jadę rowerem do pracy około 20 minut w jedną stronę. Oczywiście nie słucham każdego podcastu Rogana, powiedziałbym że srednio tak jednego na trzy - np jak jego goścmi są kumple z branży komediowej to z automatu nawet do tego nie podchodzę%-) Chyba, że to faktycznie sławy pokroju Jamiego Foxxa, albo [...]

[...] że 5 razy dziennie jest gorsze niż 3 razy dziennie i czy rzeczywiście ludzie potrzebują mniej białka niż te 1.5-2 g na kilogram masy ciała. Zmieniony przez - Agares25 w dniu 12/4/2018 5:00:45 PM Tak, ludzie potrzebują zdecydowanie mniej białka nasze organizmy nie pracowały nigdy na formach złożonych typu węgle,białko czy tłuszcz tylko na [...]

[...] z pracy i już nie myśli o tym co było w biurze. To drugie to osoba idealna do dużego korpo, pierwsze do jakiegoś software house, z własnym produktem i małym zespołem. Zasadniczo w IT jest bardzo dużo różnych ścieżek rozwoju, więc każdy może znaleźć coś dla siebie. Największy deficyt jest wśród programistów i tam też jest najwięcej hajsu dla [...]

114 kilo ostatnie wskazanie z przed kilku dni 3 razy więcej niż Ty ... dosłownie Zmieniony przez - BlacCat w dniu 2019-02-21 23:43:00

[...] uzyskało niepodległość. Mieli prawie 60 lat na rozwój. Zamiast narzekać zrobiliby coś. Polska też była niszczona po dwóch wojnach i co mamy biadolić, aż do końca naszych dni czy może ruszyć dvpę i się rozwijać. Ja rozumiem, że 60 lat to nie jest mało, ale jednak nie dobić nawet do 1000 dolarów pkb na osobę to trochę słabo. JEdynie RPA jako [...]

Mi się ostatnio śnił sen tak realny, że wydawał się prawdziwym światem, gdy się obudziłem było dość deszczowo i myślałem, że jawa to sen, zwłaszcza, że ostatnie dni były bardzo podobne do siebie. Ostatnio dużo mi śni, zwg. na to, że śpię dużo, w kolejnym cyklach 1,5 godzinnych wydłuża się faza REM, a skraca NREM. W fazie REM mamy marzenia senne, [...]

[...] jak się poogarniasz wiem bedziesz miał insze sprawy na głowie ... ale pomni czasem wtenczas stare towarzysze i nawiedż te przyjazne strony Zmieniony przez - BlacCat w dniu 2019-05-29 23:22:23 Nie opuszczam Was Prosiaczku, mam kilka dni wolnego, sprawy i obowiazki domowe biara gore, ale juz jutro powinienem ise przykulac z powrotem na dobre

[...] z samym sobą. Mi np spada libido przy częstym treningu, a do tego zaczynam gromadzić dużo wody. Co nie zmienia faktu, że jak najbardziej jest możliwy trening 6 razy w tygodniu, jeżeli uwzględnimy 2-3 treningi lekkie. Ja np mój obecny plan zbudowałem w taki sposób, że każdy trening jest konkretny i chce maksymalnie wypocząć w dni nietreningowe [...]

Ja miałęm półpaśca jak byłem w 2 gimnazjum. Pamiętam, że byłem wściekjły,że dostałem tylko 9 dni zwolnienia, a miałem nadzieje na 2-3 tygodnie.

Ja johe toleruje bardzo dobrze, smalec spada powyżej oczekiwań, sajdy miałem tylko 3 pierwsze dni, teraz mimo, że robię tygodniowe przerwy, 15 mg nie robi mi nic, co najwyżej podnosi trochę tętno, a smalec leci elegancko, zwłaszcza z opornych miejsc w przypadku których sama redukcja niewiele dawala

My na sekcji trójboju robiliśmy plan minimum. 2 razy w tygodniu. Robisz wyciskanie na ławce i przysiad w poniedziałek oraz wyciskanie na klatę i martwy ciąg w czwartek. Tylko, że jest to na dużo większej intensywności - o wiele więcej serii. Dlaczego przysiad i martwy ciąg na osobnym treningu? Bo jeśli robisz martwy ciąg sumo przede wszystkim z [...]

[...] dużej różnicy ( o ile klub stoi na niezłym poziomie) - wtedy oczywiście wolałbym jakoś blisko. Jeśli chodzi o godziny to de facto po pracy jestem wolny - i tak w takie dni nie będę robił siłowni. Najchętniej bym robił 3 razy w tygodniu mma i tyle samo siłkę - czyli naprzemiennie, ale już widzę jak to czytam że to byłoby ciężkie%-) Pewnie [...]

[...] szliśmy w stronę na mniejszą liczbę powtórzeń (im bliżej zawodów), skupiając się po zmniejszeniu liczby powtórzeń na sile. W treningu objętościowym robiliśmy 2-3 razy w tygodniu, bo mięśnie też muszą się zregenerować. Bardziej zaawansowani pewnie mogą robić 5-6 razy w tygodniu ALE splitem (poszczególne partie na inny dzień, tak żeby nie robić 2 [...]

[...] niskie dawki biorę od czasu do czasu), ale wyszedłem na swoje na studia i jest git i też w dziecińśtwie sportowo było u mnie tak sobie jeśli chodzi o kondycja, masa też średnia, ale starałem się to zmienić, trochę chodziłem na karate, potem trójbój, potem trochę MMA/boks, próbuję nowych rzeczy typu MT, bo chciałem być mocny po prostu. Jednak [...]

[...] faktycznie są mocne przesłanki że teść rośnie, ale do jakiegoś czasu - potem z kolei opada. O ile dobrze pamiętam to optymalną dawką masturbacji (%-)) była raz w tygodniu. Przez pierwsze 7 dni mocno teść rośnie, ale z kolei potem zaczyna maleć (już nie pamiętam, czy od razu maleje, czy dopiero po jakiś 3 tygodniach). I ja, jako człowiek [...]

[...] a bardziej zwierzęta. Też mam/miałem sporo wrogów, ale jednak mam też mnóstwo bliskich dla których chce jak najlepiej. Ja jak czułem zabsyl jeszcze zakwasy (a tak dokładniej mikrouszkodzenia) to nie trenowałem jak byłem zregenerowany to wtedy. Ja se zazwyczaj klatę to tak z 3-4 dni na regenerację dawałem jak robiłem ciężka. Ekspertem nie [...]

Myślę, że spoko wynik jak na taką wagę i na to, że trenujesz SW. W trójboju jest trochę inaczej, bo jednak tam zazwyczaj robi się te treningi z 2-3 razy w tygodniu (ci rekreacyjni) i resztę dni poświęca się na regenerację (żeby była superkompensacja), a ty masz jeszcze SW i mięśnie mają tam trochę inny bodziec (wytrzymałość). U mnie na sekcji był [...]

Zabstyl ile już jesteś dni off? Z pare miesięcy, dokladnie nie licze, pewnie około 3

Nie spałes Grind czy tak wcześnie wstałeś? Zmieniony przez - pilek w dniu 2020-02-07 08:16:09 Spać nie mogę od dwóch dni. Poszedłem o 2, wstawałem lać o 3, od 7 już leżę z tel w ręce. Ja nie wiem o co chodzi. Dziś melatoniny wp******e na spanie. Stres chyba bo jakoś kofeiny to myślę że za dużo nie miałem. A jak z Twoja yerba?

[...] neuroprzekaźniki regenerują się w 70%. Więc te 3 miesiące musisz wytrzymać i to jest taki wymagany okres czasu. Później wracasz do fapania ale bez pornografii, np raz w tygodniu, raz na 10 dni.. to juz zależy od Ciebie, jak ciśnienie będzie ogromne i nie będziesz się mógł na niczym skupić to warto dla własnego komfortu psychicznego spuścić [...]